Vesiruokavalio ja vinkkejä laihtumiseen

Vesi ruokavalio

Luonnolliset juomat auttavat laihduttamaan jaVatsan rasvanpoltto Ja pakarat, ja se lisää rasvanpolttoa kehossa, ja vinkkejä laihtumiseen sitoutumatta ruokavalioon ja voittamaan ruokahalua
((Huom: On kiellettyä juoda sitä tyhjään mahaan, koska kaneli aiheuttaa mahahaavoja))
Ensimmäinen tapa valmistaa polttava juoma varastoituneesta rasvasta ja polttaa polttoa:

• 1 rkl inkivääriä (tuore tai jauhe)
• Puolikas kanelitanko.
• 1 rkl meiramia (saatavana apteekista)
• 1 ruokalusikallinen salviaa (saatavana apteekista) ja on erittäin hyödyllinen ovulaation lisäämisessä ja munasarjakystojen hoidossa
• Minttu halutessasi
• Keitä yrttejä yhdessä 2 minuuttia, ei pidempään, koska ne sisältävät haihtuvia öljyjä, etkä halua hyödyn katoavan niistä.
• Juo 3 kertaa päivässä jokaisen aterian jälkeen tai milloin tahansa

Toinen tapa valmistaa rasvaa polttava juoma:

• 1 lusikallinen inkivääriä
• 1 tl kanelia
• Puoli kupillista rasvatonta maitoa
• Inkivääriä ja kanelia keitetään 2 minuuttia ja niihin lisätään halutessaan rasvatonta maitoa juoman intensiteetin vähentämiseksi vatsassa.
• Juo 3 kertaa päivässä jokaisen aterian jälkeen tai milloin tahansa

Juoman edut:

• Se kaksinkertaistaa palamisnopeudet huomattavasti
• Erinomainen talvella, koska se lämmittää kehoa
• Se antaa sinulle toimintaa ja energiaa
• Hyvä nivelille
• Se tarjoaa vastustuskyvyn ja sopii erinomaisesti vilustumisen ja kurkkukipujen hoitoon
• Salvialle se on erittäin hyvä munasarjakystojen hoitoon.

{Emme tietenkään voi juoda tätä juomaa täytetyn ruoan, pikaruoan ja Kentucky Fried Chickenin jälkeen ja odottaa, että laihdumme}.
Närästystä lisäävien luonnollisten juomien mukana on oltava ruokavalio ja urheilu, muuten niitä ei tarvita
Koska se yksinkertaisesti palaa kehossasi olevasta varastosta, sinun ei ole mahdollista päästä kehoon uuden rasvan kanssa, joten et koskaan tunne muutosta tai ikään kuin tekisit mitään.
Moniin kysymyksiin ruokahalua vähentävistä juomista
Haluaisin kertoa teille, että ruokahalua vähentävää juomaa ei ole olemassa

Ruokahalun vähentäminen tulee sinusta.Sinun täytyy olla halu hallita ruokahalua ruuan edessä,jos todella haluat laihtua,mutta voimme tehdä jotain muuta.Talvella ilmat ovat kylmät, nälkä on paljon ja imetysaikana sinulla on paljon nälkää.
Teemme jotain erinomaista. Joka kerta kun tunnet nälkää, tee mitä sanon nyt:

• 1/ Juo paljon juomia, jotka täyttävät vatsan etkä tunne nälkää.Myös imettäville naisille se on erittäin erinomaista.Mitä tahansa juomaa sinulle sopivana ja mitkä tahansa määrät, mutta rasvattomalla maidolla ja dieettisokerilla. Voit myös juoda anista ja yrttejä haluamallasi tavalla milloin tahansa ja missä tahansa määrissä.
• 2/ Jos tunnet nälkää yöllä, voit syödä hedelmiä, kuten appelsiineja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä elimistölle ja antavat vastustuskyvyn ja ovat erinomaisia ​​​​iholle ja myös täyttävät suolistoa, koska kuitu ei ole appelsiinin edellytys, mutta monenlaisia ​​hedelmiä, jotka vähentävät painoa ja tyydyttävät samanaikaisesti, mukaan lukien (appelsiinit, omenat, päärynät, mandariinit, guavat)
• 3/ Illalliseksi voi syödä esimerkiksi vihreää salaattia, se tulee kyllä ​​täyteen ja siihen voi laittaa grillattuja kanaviipaleita tai öljystä suodatettua tonnikalaa makua muuttamaan ja me pidämme ruokavaliosta.
• 4/ Mitä mieltä olette? Muutamme aamiaista. Voit rikkoa paaston maissihiutaledieetillä ((täysjyvävehnäjauho tarkoittaa)) tai kauralautasella maidon kera, joka vähentää ruokahalua erittäin paljon. vartaloa ja tyydyttää
• 5/ Voimme tehdä ruokahalua vähentävän reseptin aterioiden välillä Isossa rasiassa tavallista jogurttia on 2 ruokalusikallista isoa kaurapuuroa ja pieni lusikka hunajaa Tämä resepti on erittäin hyödyllinen keholle ja saa kylläisyyden tunteen. Voimme lisätä pieniä hedelmäpalat siihen muuttaakseen makua, mutta jos lisäät hedelmiä, perumme hunajalusikan.
• 6/ Sinun tulisi juoda 8-10 lasillista vettä päivittäin

  Jos haluat laihtua vaikuttamatta ihoosi, sinun on juotava vettä, muuten laihdut ruokavalion aikana

Jos haluat tietää kuinka laihtua, napsauta tästä Tässä

==============================
Pikaruokavaliolla laihtuu 3 kiloa viikossa alle 90 kilon painolla
Se pudottaa 4 kiloa yli 90 kiloisilla

aamiainen:
Valitse yhdestä aterioista yksi ateria

• Ensimmäinen ateria: omena + 2 keitettyä munaa
• Toinen ateria: kuppi rasvatonta maitoa + 5 ruokalusikallista maissihiutaleita
• Kolmas ateria: kuppi rasvatonta maitoa + 5 ruokalusikallista yöllä
• Ensimmäinen päivä Lounas: vihreä salaatti + tonnikala ilman öljyä tai grillattua kalaa Illallinen: siivu paahtoleipää tai neljäsosa paikallista leipää + pieni pala raejuustoa
• Toinen päivä Lounas: puolikas grillattua kanaa ilman nahkaa tai keitetty ilman nahkaa + vihreä salaatti Päivällinen: 5 rkl raejuustoa + yksi keitetty muna
• Kolmas päivä Lounas: vihreä salaatti + 5 rkl papuja sitruunalla ja ilman öljyä Illallinen: siivu paahtoleipää tai neljäsosa paikallista leipää + 5 rkl raejuustoa
• Neljäs päivä Lounas: neljännes leipää tai siivu paahtoleipää + lautanen salaattia + lautanen keitettyjä vihanneksia Illallinen: 5 rkl raejuustoa + keitetty muna
• Viidennen päivän lounas: vihreä salaatti + tölkki tonnikalaa ilman öljyä tai grillattua kalaa Illallinen: kaksi hedelmää omenaa tai päärynää
• Kuudennen päivän lounas: vihreä salaatti + puoli grillattua kanaa ilman kuorta + lautanen keitettyjä kasviksia Illallinen: kuppi rasvatonta maitoa + 5 lusikkaa yöllä
• Seitsemäs päivä Lounas: vihreä salaatti + grillattu kala tai tonnikala ilman öljyä Illallinen: pavut sitruunalla, missä tahansa määrässä + vihreä salaatti

Ohjeet onnistuneeseen ruokavalioon:

• Syö salaattia tai porkkanaa, kun olet nälkäinen
• Kaksi ruokalusikallista rasvatonta maitoa voidaan lisätä kupilliseen kahvia tai teetä
• Tarve juoda suuria määriä vettä varmistaakseen ruokavalion onnistumisen ja auttaakseen kehoa pääsemään eroon myrkkyistä
• Ruokailu aterioiden välillä on sallittua
• Käytä sokerinkorvikkeita teen ja kahvin makeuttamiseen
• Painon mittaaminen on kiellettyä vasta ruokavalion päättymisen jälkeen