Mitkä ovat vihreän teen ruokavalion noudattamisen vaiheet?

Vihreän teen ruokavalio Se on yksi tehokkaista keinoista päästä eroon ylipainosta ja nopeuttaa rasvanpolttoa.

Kuten syöminen neljä kupillista Vihreä tee Se auttaa vähentämään ruokahalua ja vähentämään syömäsi ruoan määrää sekä osaltaan poistamaan vatsaan kertynyttä rasvaa.

Mutta onko tästä ruokavaliosta mitään haittaa? Mikä on tehokas tapa noudattaa tätä ruokavaliota? Tähän tulemme tutustumaan yksityiskohtaisesti.

Opi kuinka vihreän teen ruokavalio toimii

Voit päästä eroon ylipainosta juomalla neljä kupillista vihreää teetä päivän aikana seuraavasti:

1. Aloita kupillisella kuumaa vihreää teetä päivän alussa ja lisää siihen muutama siivu sitruunaa ja mintunlehtiä.
2. Jätä tämä seos peitettynä 10 minuutiksi.
3. Sitten se suodatetaan ja syödään.

Aamiainen kaikkina viikonpäivinä

• Viipaleita vihreää omenaa.
• Kuppi rasvatonta jogurttia, 100 grammaa.

Lounas koko viikon

• Lounasaterioita voi vaihdella, mutta proteiinia tarvitaan, kuten "neljännes kanaa, puoli kiloa grillattua kalaa, 100 grammaa lihaa, 2 munaa ja 4 ruokalusikallista papuja."
• Syö iso lautanen salaattia neljänneksen leivän tai viiden ruokalusikallisen riisin tai pastan kanssa.
• Puoli tuntia ennen ruokailua juodaan iso kuppi vihreää teetä samalla tavalla kuin aiemmin on kuvattu.
• Kaksi tuntia lounaan jälkeen sitä syödään toinen kupillinen.

Illallinen viikon aikana

• Ensin otetaan kupillinen vihreää teetä ja neljännestunnin jälkeen iso 200 gramman kuppi jogurttia hedelmien tai vihannesten kanssa.
• Sinun on lopetettava hiilihydraattien syöminen kokonaan iltajakson aikana.
• Sinun tulee juoda 2–3 litraa vettä päivän aikana välttääksesi kuivumisen, koska se toimii luonnollisena diureettina.

Vihreän teen edut terveen kehon ylläpitämisessä

• Auttaa pääsemään eroon Ylipainoinen Se nopeuttaa rasvanpolttoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
• Säilyttää tasot Verensokeri Erityisesti toinen sokerityyppi ja vähentää sen varastointia veressä ja stimuloi insuliinin tuotantoa.
• suojelee sinua Tartuntataudit Se vähentää infektioiden ilmaantuvuutta ummetusta.
• uusia epidermaaliset solut ja pelastaa sinut kalpeus Se lisää huomattavasti ihon raikkautta ja kiiltoa.

Nostaa ja vahvistaa kehon vastustuskykyä

• Se on yksi erittäin terveellisistä juomista, joka tarjoaa sinulle suuren määrän antioksidantteja, jotka suojaavat leviämiseltä syöpäkasvaimet.
• Nostaa tasoa kehon immuniteetti Merkittävää, koska se sisältää suuren prosenttiosuuden C-vitamiinia.

Ylläpitää aivojen terveyttä

• toimii päästäkseen eroon stressi ja enemmän painopiste Ja varoita, että se sisältää kofeiinia kohtuudella.
• Estää loukkaantumisen Alzheimerin tauti Se säästää sinut usein toistuvalta unohdukselta suurelta osin.