Tehokkain vesiruokavalio laihtua 20 kiloa 30 päivässä

Vesi ruokavalio

Vesidieetti on yksi niistä menetelmistä, joita monet noudattavat päästä eroon ylipainosta, ja eri menetelmien joukossa, joita levitetään laihduttamiseen, mutta tietoisuuden lisääntyessä ihmisten ensimmäinen tavoite on päästä eroon ylipainosta. tavalla, joka säilyttää kehon terveyden ja sisäelinten terveyden, ja tämä tapahtuu vain noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää Se sisältää elintarvikkeita, jotka tarjoavat elimistölle kaikki ravintoaineet, jotka tarjoavat elimistölle sen tarvitsemia ja painonpudotusprosessi ei vaikuta negatiivisesti.

Veden hyöty keholle

Vedestä on suurta hyötyä elimistölle, sillä ihmiskeho sisältää vettä 60 % ja vedellä on suuri merkitys ja suuri rooli ihmiskehon sisäelinten toiminnassa, ja nämä edut esitetään seuraavassa:

• Vesi auttaa säätelemään ihmisen kehon lämpötilaa.
• Vesi liuottaa elimistöön tulevat kivennäisaineet ja vitamiinit, ja liukenemisprosessin jälkeen ne siirtyvät kaikkiin järjestelmiin ja elimiin, ja siksi vedestä on suurta hyötyä suurimman hyödyn saavuttamisessa ruoasta.
• Vesi lisää kehon tehokkuutta kollageenin tuotannossa, mikä tekee ihosta raikkaamman ja terveemmän.
• Riittävä vedenjuonti päivän aikana ehkäisee elimistöä ummetusta ja korkeaa painetta sekä vähentää mahdollisuutta sairastua niveltulehdukseen, sillä vesi lisää niveliin, kudoksiin ja selkäytimeen pehmeyttä, jota tarvitaan hyvän toiminnan kannalta.
• Veden juominen ylläpitää suun terveyttä, sillä vesi on yksi tärkeimmistä alkuaineista, joista muodostuu sylkeä, entsyymejä, limaa jne., joka sulattaa ruokaa ja hajottaa sitä tehokkaammin ja nopeammin.
• Se toimii tehokkaasti eroon ylipainosta lisäämällä elimistön tehokkuutta kalorien polttamisessa, mutta se ei toimi yksin, vaan on huolehdittava neste- ja kuitupitoisten ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, syömisestä.
• Riittävä veden juonti auttaa ylläpitämään tasapainoista nestesuhdetta ihmiskehossa, mikä parantaa imeytymisprosessia ja parantaa verenkiertoa kehossa.
• Veden juominen ylläpitää munuaisten terveyttä, sillä se parantaa ravintoaineiden liukenemis- ja hajoamisprosessia sekä poistaa elimistöstä myrkkyjä ja kuona-aineita virtsan muodossa, mikä puhdistaa munuaisia, mikä johtaa munuaisten suojaamiseen. elimistöä munuaiskiviä, muita munuaissairauksia ja virtsatietulehduksia vastaan.

Veden edellä mainittujen hyötyjen mukaan ihmisen tulee juoda päivän aikana tarvittava määrä vettä ja veden määrä vaihtelee myös sukupuolen, iän ja fyysisen aktiivisuuden mukaan.Litra vettä päivässä (ottaen huomioon juo enemmän vettä, jos asut kuumilla alueilla tai harjoittelet).

Mikä on vesiruokavalio?

Vesi sisältää (0) kaloreita, joten se ei nosta painoa ollenkaan, vaan se auttaa lisäämään elimistön tehokkuutta kehon sisälle varastoituneiden rasvojen liuottamiseen, minkä lisäksi se lisää kylläisyyden tunnetta, mikä auttaa välttämään syö liikaa ja lihoa siten.

Vesiruokavaliolle on luonnehdittu tiukka järjestelmä, jossa veden lisäksi muiden ruokien syöminen on kiellettyä ennen kuin varsinainen laihdutus on alkanut, jolloin voidaan aloittaa nestemäisten ruokien kuten hedelmien ja vihannesten ottaminen käyttöön. hedelmät, joita saa syödä veden lisäksi, ovat omenat.

Vesidieetti toteutetaan aloittamalla juomalla useita lasillisia vettä 2-4 kupillista aamulla heräämisen jälkeen ja syömättä kokonaan muuta kuin vettä 30 minuutin ajan.

Vesidieetin mekanismi riippuu vain vatsan täyttämisestä vedellä niin, että ihminen tuntee olonsa kylläiseksi eikä tunne halua syödä, ja tämä on erittäin hyödyllistä estämään rasvan kertymistä elimistöön, mutta se toimii pikemminkin polttaa enemmän rasvaa ja karkottaa sitä kehon ulkopuolelle.

Tieteellisten tutkimusten mukaan liikalihavien ihmisten kehossa on vähemmän vettä, ja siten kosteusprosentti on pienempi, mutta kun suuri prosenttiosuus vettä joutuu kehoon, tämä lisää kehon kosteutta. ja siksi lääkärit suosittelevat aina vähintään kahden litran vettä päivässä.

Vesi ja ruokavalio

On joitain ehtoja, joita on noudatettava, jotta ruokavaliolla saavutetaan haluttu tulos, jotka ovat:

• Juo aamulla tyhjään vatsaan kahdesta neljään kupillista vettä.
• Älä syö aamiaista ennen kuin puoli tuntia veden juomisen jälkeen.
• Syö kolme ateriaa täysillä, varo syömästä liikaa ja varmista, että syöt tasapainoista ruokaa, jossa ei ole rasvaa.
• Varo syömästä ruokaa jokaisen aterian välillä.
• Jos haluat juoda enemmän vettä, varmista, että se on puoli tuntia ennen ruokailua.
• Vältä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia.
• Jos et juo määrättyä määrää vettä yhtenä päivänä, muista juoda se seuraavana päivänä.

Monet kokeet ovat osoittaneet, että vesiruokavalio poistaa ylipainoa 10 päivässä nopeudella 5:10 kiloa.

Vesiruokavalion aikataulu

Ensimmäinen päivä:

Juo kupillinen lämmintä vettä heti heräämisen jälkeen ja odota puoli tuntia.

aamiainenSe on keitetty muna ruskean leivän kanssa.

Puoli tuntia ennen ruokailua on suositeltavaa juoda 2 kupillista vettä.

LounasNeljännes kiloa grillattua kalaa lautasella vihreää salaattia ja pienellä määrällä riisiä.

Juo 2 kupillista vettä puoli tuntia ennen illallista.

Illallinen: Se on omena ja jogurttirasia.

toinen päivä:

On suositeltavaa juoda kaksi kupillista lämmintä vettä heti heräämisen jälkeen.

aamiainenSe tulee ottaa puoli tuntia veden juomisen jälkeen, joka on kuppi kahvia maidon kanssa ilman sokeria ja tummaa leipää.

Juo kaksi lasillista vettä puoli tuntia ennen lounasta.

Lounas: Se on grillattua tai keitettyä kanaa ilman rasvaa, lautasella kanakeittoa ja lautasella vihreää salaattia.

Juo kaksi lasillista vettä puoli tuntia ennen illallista.

IllallinenRasia jogurttia ja lasillinen appelsiinimehua.

kolmas päivä:

Juo kaksi lasillista vettä päivän alussa tyhjään vatsaan ja vesi on lämmintä tai haaleaa ja puolen tunnin kuluttua aamiainen syödään.

aamiainenSe koostuu neljäsosasta ruskeaa leipää tai paahtoleipää ja pala juustoa ilman rasvaa ja kupillinen maitoteetä ilman sokeria.

Juo kaksi lasillista vettä puoli tuntia ennen ateriaa.

lounasSe koostuu kahdesta viipaleesta grillattua lihaa, lautasella vihreää salaattia ja kupillista omenamehua.

Juo 2 kupillista vettä puoli tuntia ennen illallista.

IllallinenSe koostuu ruskeasta leivästä, jossa on kaksi viipaletta rasvatonta juustoa ja lasillinen appelsiinimehua.

Internetissä on levinnyt monia erilaisia ​​painonpudotusmenetelmiä ja tämä tehdään pääosin veteen luottamalla, sillä vesiruokavaliosta on paljon kokemuksia, vesiruokavalion mekanismista vain syömättä, 5 päivän vesiruokavaliosta. , vesiruokavalion menetelmä 7 päivässä ja monet muut Vesidieettikokemukset vain syömättä ja monia muita menetelmiä, joita selitämme, joista näkyvin on vesidieettimenetelmä.

neljäs päivä:

Juo kaksi kupillista lämmintä tai haaleaa vettä heti heräämisen jälkeen ja syö aamiainen 30 minuutin kuluttua.

aamiainenSe koostuu ruskeasta (baladi) leivästä, sitruunapavuista ja keitetystä munasta.

Puoli tuntia ennen ateriaa tulee juoda kaksi lasillista lämmintä tai haaleaa vettä.

LounasSe on neljäsosa grillattua kanaa, jossa on lautanen vihreää salaattia ja pieni määrä riisiä.

Juo kolme kupillista lämmintä tai haaleaa vettä 30 minuuttia ennen illallista.

IllallinenSe tarkoittaa lasillisen lämmintä maitoa ilman rasvaa.

Viides päivä:

Juo 2 kupillista haaleaa tai lämmintä vettä heti heräämisen jälkeen, odota puoli tuntia ja syö sitten aamiainen.

Aamiainen: Se on paikallista leipää, jossa on pala valkoista juustoa ilman rasvaa, ja kuppi kahvia maidolla tai teetä maidolla ilman sokeria.

Juo kolme lasillista vettä puoli tuntia ennen ateriaa.

LounasSe koostuu kahdesta grillatun tai keitetyn kananpalasta, jossa on pieni määrä riisiä ja lasillinen appelsiinimehua.

Juo kolme lasillista lämmintä tai haaleaa vettä ennen illallista.

IllallinenSe koostuu viipaleesta ruskeaa paahtoleipää keitetyn kananmunan kera ja laatikosta rasvatonta jogurttia.

kuudes päivä:

Välittömästi heräämisen jälkeen sinun tulee juoda kolme kupillista haaleaa tai lämmintä vettä.

aamiainenPuolen tunnin juomisen jälkeen syö viisi ruokalusikallista favapapuja sitruunalla, ruskean leivän ja kupillisen rasvatonta maitoa kanssa.

Juo kolme kupillista lämmintä vettä puoli tuntia ennen lounasta.

Lounas: Viisi palaa grillattua maksaa, ruskea paahtoleipää ja lautanen vihreää salaattia.

Juo kolme kupillista haaleaa tai lämmintä vettä puoli tuntia ennen illallista.

IllallinenSe koostuu viipaleesta ruskeaa paahtoleipää, pala rasvatonta juustoa ja lasillinen omenamehua.

seitsemäs päivä:

Juo kolme kupillista haaleaa tai lämmintä vettä heti heräämisen jälkeen.

aamiainenSe on ruskea leipä, jossa on sitruunapapuja.

Juo kolme kupillista haaleaa tai lämmintä vettä puoli tuntia ennen lounasta.

LounasSe on kerros vihreää salaattia, jossa on kolme palaa grillattua lihaa ja siivu paahtoleipää tai tummaa leipää.

Juo kolme kupillista haaleaa tai lämmintä vettä ennen illallista.

IllallinenLaatikko rasvatonta jogurttia.

Monilla ihmisillä on kysymyksiä vesiruokavalion tyypistä, kuinka paljon vettä menetetään viikossa?

Jos vesiruokavaliota noudatetaan edellä mainitulla ruoalla, äärimmäisen tarkasti ja järjestyksessä, lihava ihminen pääsee eroon 5 kilosta, sillä kuuman veden ruokavalio tyhjään vatsaan polttaa rasvaa erittäin tehokkaasti.

Todettiin, että vesiruokavalio vain 3 päivän ajan ruokavaliolla, jossa ei ollut paljon kaloreita, ja tämä järjestelmä, jota kutsutaan vesidieetiksi, vähentää 2 kiloa päivässä, koska veden juominen vain 3 päivän ajan auttaa pääsemään eroon 2 kiloa tai enemmän.

Vesiruokavalion menetelmät

Ensinnäkin: pelkkää vettä sisältävä ruokavalio

Yksi todistetuista vesiruokavalion menetelmistä on tämä artikkelin seuraavilla riveillä esitelty järjestelmä, joka vain viikon vesiruokavaliota noudattamalla voi merkittävästi vähentää painoa ja päästä eroon kertyneestä rasvasta.

• Ensimmäinen päivä:

Vettä tulee juoda ensimmäisenä päivänä (vesiruokavalio viikossa), veden juomanopeudella kahden tunnin välein varmistaen, että asia etenee asteittain.

• toinen päivä:

Vettä juodaan samalla tavalla kuin ensimmäisenä päivänä, mutta juoman (vihreän teen) muodossa, samalla kun muista juoda neljä kupillista vihreää teetä päivän aikana, koska vihreällä teellä on upeita poltto- ja liukenemisvaikutuksia. rasvat.

• kolmas päivä:

Muista juoda vettä päivän aikana, jotta vesi juo heti heräämisen jälkeen, ja vettä tulee juoda joka tunti.

• neljäs päivä:

Sinun on noudatettava samaa järjestelmää, jota noudatettiin vesiruokavalion edellisinä päivinä, ja muista juoda yksi tai kaksi kupillista vettä 30 minuuttia ennen ruokailua.

• Viides päivä:

Vesiruokavalion menetelmän viidentenä päivänä pääateriana otetaan käyttöön keitto, jossa keittoa tulee syödä päivän aikana 4-5 kertaa ja keiton tulee olla runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita (proteiinia ja vitamiineja).

• kuudes päivä:

Tänä päivänä kannattaa aloittaa erilaisten mehujen esittely Vettä tulisi ottaa mehujen muodossa, jotka antavat elimistölle terveelle keholle välttämättömät ravintoaineet.

• seitsemäs päivä:

Voit juoda makeutettua vettä, jossa on pieni määrä suolaa, sillä se on erittäin hyödyllistä ylipainon poistamisessa ja verenpaineen ylläpitämisessä.

• Kahdeksas päivä:

Tänä päivänä tulee käyttää lämmintä tai kuumaa vettä, sillä se johtaa suuren rasvamäärän häviämiseen nopeammin, sen lisäksi, että lämmin vesi on erittäin hyödyllinen selluliitin muodostumisen vähentämisessä.

• Yhdeksäs päivä:

Sinun pitäisi alkaa esitellä yrttejä ja juoda hyödyllisiä yrttijuomia, jotka poistavat myrkkyjä kehosta painonpudotuksen ja rasvanpolton lisäksi.

• Päivä XNUMX:

Tänä päivänä veteen kannattaa lisätä sitruunamehua, johon voi lisätä myös valkoista hunajaa, sillä sitruunavesi-dieetillä laihtuu 4 kiloa viikossa ilman laihduttamista.

Tästä ruokavaliosta usein kysytty kysymys on vain vettä sisältävä ruokavalio viikon ajan, kuinka paljon häviää? Tai toisin sanoen pelkkää vettä sisältävä ruokavalio Kuinka paljon puuttuu viikossa?

Monet kokeet ovat osoittaneet, että halu toteuttaa tämä järjestelmä kaikissa yksityiskohdissaan, ottaen huomioon veden juomisajat ruokavaliossa, johtaa painonpudotukseen 5 kiloa viikossa.

Toinen: vesiruokavalio ramadanissa

Ramadanin pikavesiruokavalio eroaa siitä, että sillä saavutetaan upeita tuloksia, koska paaston seurauksena on hyvin luonnollista, että elimistö pitää tauon ruuan sulattamisesta ja tässä prosessissa tehdystä vaivannäöstä. seurauksena tämä energia ohjataan poistamaan myrkkyjä kehosta ja poistamaan sen myrkkyistä.

Vesiruokavalion eduista Ramadanissa:

• Päänsäryn hoito, verenpaineen hallinta ja säätely sekä vesi paastoamalla säätelevät kaikkia kehossa tapahtuvia elintärkeitä reaktioita kudosten ja solujen eliniän pidentämisen lisäksi.
• Pyri liuottamaan rasvaa nopeammin ja pääsemään eroon siitä erittäin tehokkaasti, estäen samalla uusien rasvojen kertymistä.

Kolmanneksi: Sally Fouadin vesi- ja sitruunadieetti

Vesi- ja sitruunaruokavalio vaihtelee viikosta 10 päivään, ja se on jaettu kolmeen vaiheeseen, nimittäin:

1. Alkuvaihe:

Se kestää kolme päivää, ja elimistö on valmis aloittamaan vain vesi-sitruuna-dieetin.

Ensimmäinen päivä Siinä syödään erilaisia ​​ruokia vain vihanneksista ja täysjyväviljasta.

toinen päivä Luonnollisia mehuja hedelmistä ja vihanneskeitosta tulee syödä.

kolmas päivä Vain appelsiinimehua kulutetaan.

2. alku:

Tässä vaiheessa ostetaan määrä tuoretta sitruunaa, puhdistetaan ja pestään, sitten sitruuna puristetaan, eikä sitruunankuorta saa hävittää, vaan se käytetään keittämällä sitruunan kuori vedessä, suodattamalla se ja säilyttämällä vettä.

Sitruunankuorivesi lisätään aiemmin valmistettuun sitruunamehuun ja laitetaan sopivaan pulloon, jonka jälkeen laitetaan jääkaappiin käyttöön asti.

Juo lasillinen sitruunamehua tyhjään vatsaan aamulla ja ennen jokaista ateriaa.

On suositeltavaa noudattaa näitä ohjeita päivittäin saadaksesi parhaat tulokset.

3. viimeinen taso:

Jossa alkusoitto tehdään vesi- ja sitruunadieetin lopettamiseksi, ja tämä vaihe kestää kolme päivää:

Ensimmäinen päivä Juo vain appelsiinimehua.

toinen päivä Siinä syödään luonnollisia hedelmämehuja kasviskeiton kanssa, pitäen mielessä, että mehut ovat ilman sokeria.

kolmas päivä Keitettyjä hedelmiä ja vihanneksia syödään.

Tämä järjestelmä on erittäin tehokas, koska se vähentää painoa suhteessa 4:9 kiloa 10 päivässä.

Neljänneksi: veden ja taateleiden ruokavalio

Taateli- ja vesidieetti on yksi Internetin tunnetuimmista ruokavaliotyypeistä, ja sanotaan, että se on erittäin ihanteellinen ja toimii laihtuakseen paljon lyhyessä ajassa, ja tästä keskustelemme tarkemmin tulevilla riveillä.

Mikä on päivämäärä ja vesiruokavalio?

Se on veteen ja taateleihin perustuva ruokavalio toteuttamalla päivämäärät ja vesiruokavalion aikataulu äärimmäisen tarkasti, ja tämä aikataulu koostuu:

aikataulu päivän aikana

Aamiainen on lasillinen vettä ja seitsemän taatelia.

Lounas on lasillinen vettä ja viisi taatelia.

Illallinen on lasillinen vettä ja 5 taatelia.

Taatelit ovat erittäin tärkeä hiilihydraattien lähde, sillä taateleiden hiilihydraattien osuus on 57 % taateleiden sisältämistä alkuaineista, ja vettä on jopa 12 % sen lisäksi, että se on runsaasti kuitua, muiden tärkeitä elementtejä, kuten kaliumia, joka suojaa kehoa verenpaineelta.

Vesi on myös ihmiskeholle korvaamaton, ja se osallistuu tehokkaasti kaikkiin kehon sisällä tapahtuviin reaktioihin.. Painonpudotukseen vaikuttavaa ruokavaliota voidaan myös noudattaa taateleiden avulla, mutta tällä kertaa maidolla.

Taatelit ja vesi -dieetillä on kuitenkin kokeita, jotka ovat osoittaneet, että taatelit ja vesi yhdessä ovat tehokkaampia poistamaan ylipainoa kuin taatelit ja maito, koska taatelit ja vesi sisältävät vähemmän kaloreita.

Taatelien ja veden ruokavalio on testattu monien ihmisten keskuudessa, ja se koostuu siitä, että jokaisen pääaterian sijasta juodaan kupillinen vettä, jossa on 7 taatelia, mahdollisuus ottaa määrä kahdesti, ja tätä järjestelmää noudattaessa on suositeltavaa juoda enemmän vettä.

Kuinka paljon taateleiden ja veden ruokavalio laskee?

Tämä järjestelmä pudottaa painoa 4 kiloa viikossa.

Viidenneksi: omena ja vesi -ruokavalio

Vihreä omena ja vesi -dieetti on yhdeksi tiukoista säännöistä luokiteltu ruokavalio, joka vaatii ihmiseltä paljon tahdonvoimaa onnistuakseen laihduttamaan tämän ohjelman avulla, ottaen huomioon, että tämä ohjelma toistuu vasta 6 kuukauden kuluttua. työaika.

Tehdäksesi tämän järjestelmän, sinun on oltava varovainen juomasta tarpeeksi vettä päivän aikana, jopa 12 kupillista vettä, pitäen samalla hyvät unet, treenaamalla päivittäin ja pysyttelemättä täysin poissa kaloreita ja rasvoja sisältävistä ruoista.

Vain omena- ja vesiruokavalio Kuinka paljon se laskee?

Vastaamme siihen, mutta keskusteltuamme omena- ja vesijärjestelmästä yksityiskohtaisesti.

Ensimmäinen päivä:

aamiainen: Juo vettä tyhjään vatsaan ja syö sitten omena.

LounasOta kaksi kupillista vettä, sitten omena.

IllallinenOta kaksi kupillista vettä, sitten omena.

Sinun tulisi juoda 12 kupillista vettä päivässä.

toinen päivä:

Juo vettä tyhjään vatsaan ja muista juoda vähintään kaksi litraa vettä päivän aikana.

Aamiainen: omena.

LounasSitruunasalaattia, pala juustoa ja hieman suolaa.

Illallinen: omena.

kolmas päivä:

Juo vettä heti heräämisen jälkeen ja muista juoda vähintään 2 litraa vettä päivän aikana.

AamiainenSe on leipäviipale, jossa on omena ja lihaviipale.

LounasSe on salaattia, johon on lisätty sipulia ja porkkanaa.

Illallinen: syö omenoita.

neljäs päivä:

Juo vettä heti herätessäsi ja juo vähintään kaksi litraa vettä päivän aikana.

aamiainenSe on viipale leipää, jossa on siivu vasikanlihaa ja omena.

LounasSe on tonnikalaa, sitruunaa, kasvissalaattia ja muutama peruna.

Illallinen: Täysjyväviljat maidolla ilman rasvaa.

Viides päivä:

Juo vettä heti heräämisen jälkeen ja muista juoda 12 kupillista vettä päivän aikana.

AamiainenOmena pala leipää ja paistettua munaa.

LounasSyö kasvissalaatti grillatun lihapalan kera uunissa.

Illallinen: syö omena.

Kuudes ja seitsemäs päivä:

Ensimmäisenä ja toisena päivänä noudatettu rutiini toistetaan.

Nyt on aika vastata aiemmin esitettyyn kysymykseen, jonka tiedämme erittäin hyvin, että se askarruttaa monia omenavesi-ruokavaliosta kiinnostuneita. Jos tätä järjestelmää noudatetaan tarkasti kaikkien neuvojen ja ohjeiden toimeenpanolla, auttaa pudottamaan ylipainoa 5 kilolla 7 päivässä.

Kuudes: kahvin ja veden ruokavalio

Voit, rakkaani, kahvidieetin avulla päästä eroon ylipainosta vain kolmessa päivässä.. Mielestäni tämä uutinen sopii monille, etenkin niille, jotka rakastavat tummaa tyttöä (kahvia), ja kahvi on runsaasti antioksidantteja, jotka polttavat rasvaa ja ehkäistä sairautta.

Varmista vain, kultaseni, että vähennät kehoosi joutuvia kaloreita, varmistaen samalla, että harjoittelet päivittäin ja noudatat ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tarvittavia ravintoaineita ilman ylensyöntiä tai ylensyöntiä.

Jokaisen aterian jälkeen tulee myös juoda kupillinen kahvia, ja kahvijuoman tulee olla sokeritonta, ja vettä tulee juoda vähintään kaksi litraa päivässä.

Seitsemäs: vain kurkkua ja vettä sisältävä ruokavalio, kuinka paljon menetetään?

Hyvä, kurkku- ja vesidieetin avulla voit laihtua 10 kiloa enintään 15 päivän aikana, ja tätä järjestelmää kutsutaan ranskalaiseksi ruokavalioksi ja sitä käytetään laajalti Euroopan maissa, mikä on:

aamiainenSe koostuu 2 keitetystä munasta ja pala paahtoleipää ja kurkkujogurttisalaattia ja kupillinen sokeritonta teetä.

Aamiaisen ja lounaan välillä syödään kaksi omenaa.

LounasSe on grillattua kananrintaa kurkkusalaatilla.

IllallinenJogurttisalaatti kurkun kera.

Tätä järjestelmää tulee noudattaa vain 14 päivää (kaksi viikkoa), eikä siihen ole suositeltavaa palata ennen kuin vuosi on kulunut. On myös huolehdittava juomasta kaksi litraa vettä päivän aikana ja pysyttävä kokonaan poissa ruuista. runsaasti rasvaa, mutta varmista, että kävelet päivittäin 30 minuuttia.

Vesiruokavalion vauriot

• Vesidieetillä ei poisteta kehoon kertynyttä rasvaa, vaan ylipaino poistuu kehon veden ja lihasmassan sekä hiilihydraattien menettämisestä.
• Ihminen kokee oireita, kuten päänsärkyä ja verenpaineen laskua, koska se ei saa tarpeeksi vettä, ja asia voi kehittyä kuivumiseksi.
• Kuumavesiruokavalio on vaaraksi kihti- ja munuaissairautta sairastaville sekä lisää munuaisvaurioita - Jumala varjelkoon - joten ohjeiden ottamisessa ja asiantuntijoiden konsultoinnissa on oltava tarkkana.