Pakaroiden laihdutus

Nopein ruokavalio pakaroiden kuntoon

Monet naiset valittavat kehon osien epäjohdonmukaisuudesta.

Varsinkin kun rasvaa on selvästi keskittynyt pakaroiden alueelle, sinulla on tänään kuusi yhtäjaksoista ruokavaliota,

Se hoikentaa pakaroiden aluetta nopeasti, ja asiantuntijat neuvovat sinua sinnikkäästi suorittamaan harjoituksia järjestelmän rinnalla.

Ensimmäinen päivä:
Aamiainen:
Keitetty muna tai kuppi jogurttia, siivu paahtoleipää tai neljäsosa paikallista leipää.
Aamiaisen ja lounaan välillä:
Yksi ruokalusikallinen ruusun hedelmää.

Lounas: kasvisruoka ilman gheetä tai öljyä, kalasalaatti, neljäsosa kanaa tai kaksi lihapalaa "grillattua lihaa ilman kuorta", kaksi ruokalusikallista sinappia tai 2 tablettia sinappia. Lounaan ja illallisen välillä: yksi hedelmä, yksi lusikallinen nuolenjuurta.

Illallinen: Voit valita yhden aterian kolmesta vaihtoehdosta:

Kuppi jogurttia, muna, kolme ruokalusikallista luopumusta tai 2 tablettia luopumusta.
Pihvipihvi 1 paahtoleipä 3 ruokalusikallista sinappia tai 2 sinappitablettia.

Kaksi ruokalusikallista juustoa, siivu paahtoleipää, kolme ruokalusikallista sinappia tai 2 tablettia sinappia.

Korvaa lopuksi sokeri ruokavaliosokerilla ja vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista niin paljon kuin mahdollista.Kapeassa tapauksessa juo vain yksi kuppi päivän aikana.

toinen päivä:
Aamiainen, valitse seuraavista:

Puoli kupillista appelsiinimehua tai kokonainen appelsiini, kovaksi keitetty kananmuna, siivu paahtoleipää tai neljäsosa leipää, kolme ruokalusikallista tai kolme tablettia.
Kuppi jogurttia, hedelmää, mieluiten appelsiinia tai omenaa, koska ne sisältävät kuitua.

kokonainen omena, iso keksi, kolme ruokalusikallista maissitärkkelystä tai kolme tablettia maissitärkkelystä. Lounaaksi sinulla on kolme vaihtoehtoa:

Kaksi viipaletta dieettipaahtoleipää, siivu cheddarjuustoa, pala hedelmää, kolme ruokalusikallista rasvaa tai kolme rasvatablettia.
Kaksi viipaletta dieettipaahtoleipää, pieni tölkki tonnikalaa ilman öljyä tai keskikokoista grillattua kalaa ja kurkkusalaatti
Kolmen ruokalusikallisen luopumuksen hedelmä tai kolmen luopumustabletin hedelmä.

Neljä ruokalusikallista papuja sitruunalla ja kuminalla, kaksi viipaletta dieettipaahtoleipää, yksi hedelmä, kolme ruokalusikallista sinapinsiemeniä tai kolme tablettia pähkinöitä. Valitse päivälliseksi seuraavista:
Neljäsosa grillattua tai keitettyä kanaa Vihreä salaatti Neljä ruokalusikallista pinaattivihanneksia, papuja tai artisokkia, koska ne sisältävät paljon
Kuitu Kolme ruokalusikallista ruusunmarjaa tai kolme tablettia ruusunmarjaa.

Siihen voidaan lisätä kaksi keitettyä kananmunaa, vihreä salaatti ja porkkanat, kolme ruokalusikallista sinappia tai kolme sinappitablettia.

Kalaviipale, grillattua kalaa tai tonnikalaa öljystä valutettuna, kaksi ruokalusikallista riisiä, mieluiten ruskeaa riisiä, kolme ruokalusikallista riisiä
tai kolme pilleriä.

kolmas päivä:
Aamiainen: neljä ruokalusikallista papuja sitruunalla, kuppi jogurttia, keitetty kananmuna, siivu paahtoleipää, kahvi tai tee rasvattomalla maidolla, kolme ruokalusikallista rasvatonta maitoa tai kolme tablettia rasvatonta.

Lounas: kasvissekoitus, joka on kypsennetty ilman öljyä tai gheetä, mieluiten höyrytettynä. Keitetyt kasvikset voidaan korvata vihreällä salaatilla, grillatulla kalalla tai tonnikalapurkilla ilman öljyä tai grillatulla kanalla ilman nahkaa.

Päivällinen: kuppi jogurttia, kaksi viipaletta paahtoleipää, kolme ruokalusikallista rasvaa tai kolme rasvatablettia tai viisi ruokalusikallista raejuustoa tai rasvatonta juustoa, siivu paahtoleipää, kolme lusikallista rasvaa tai kolme rasvatablettia.

neljäs päivä:

Aamiainen: siivu paahtoleipää, kaksi ruokalusikallista hunajaa, kolme ruokalusikallista luopumusta tai kolme tablettia luopumusta. Muna, siivu lounasta, kolme lusikallista luopumusta tai kolme luopumustablettia Aamiaisen ja lounaan välillä: yksi pala hedelmä, lusikka luopumusta.

Lounas: kasvisruoka ilman gheetä tai öljyä, vihreä salaatti, puolikas kanaa tai kaksi neljäsosan kiloa painavaa lihapalaa tai viisi viipaletta savustettua kalkkunaa, kaksi ruokalusikallista sinappia tai kaksi ripaus punaista.
Lounaan ja illallisen välillä: yksi hedelmä, lusikallinen ruusunmarjaa Toista lounas päivällisellä.

Viides päivä:

Aamiainen: siivu paahtoleipää, kaksi ruokalusikallista hunajaa tai hilloa, siivu paahtoleipää, viisi ruokalusikallista raejuustoa tai rasvatonta juustoa. Muista syödä aamiaisella kolme kupillista vettä tai kaksi ruokalusikallista rasvaa.
Lounas: Ensimmäinen valinta: Keitetty pasta, mikä tahansa määrä vihreää salaattia tai keitettyjä tai höyrytettyjä kasviksia Toinen vaihtoehto: Keitetyt perunat, mikä tahansa määrä vihreää salaattia tai keitettyjä tai höyrytettyjä kasviksia Kolmas valinta: Keitetty riisi, mikä tahansa määrä vihreää salaattia tai keitettyä tai höyrytetyt vihannekset.
Syö kolme kupillista vettä aterian yhteydessä tai kaksi ruokalusikallista luopumusta.

Illallinen: Syö mitä tahansa hedelmiä paitsi "mangoa - viinirypäleitä - viikunoita". Kolme kupillista vettä tai kaksi ruokalusikallista sinappia.

kuudes päivä:

Aamiainen: omena, kuppi kahvia tai teetä rasvattoman maidon kera.

Lounas: neljäsosa grillattua kanaa tai tölkki tonnikalaa ilman öljyä, neljä ruokalusikallista riisiä tai neljä ruokalusikallista pastaa, viisi ruokalusikallista salaattia.

Illallinen: kaksi keitettyä munaa, vihreä salaatti

Luonnollinen maaliresepti vatsan rasvan, pakaroiden ja reisien poistamiseen
Se on taattu eikä sillä ole kielteisiä vaikutuksia, mikäli sitä käytetään enintään kuukauden ajan
Mutta tärkeintä on, että noudatat ruokavaliota (ruokavaliota) käyttäessäsi tätä reseptiä
Tämä seos on.
Oliiviöljy + inkivääriöljy + omenaviinietikka
Sekoita yksi osa inkivääriöljyä.
Kahdella määrällä oliiviöljyä.
Neljännesosalla omenaviinietikkaa
Se tarkoittaa kuppia kuten inkivääri + 2 kupillista oliiviöljyä + neljäsosa kuppia omenaviinietikkaa
Tämä vaihe on erittäin tärkeä.
Säilytä määrä ja maalaa sitten ei-toivottu alue.
Reidet, vyötärö, pötsi.
Anna vaikuttaa kehossasi 3 tuntia.
Ensimmäinen tunti on pakollinen.
Urheilua ei vaadita.
Voit kävellä tai tehdä kotitöitä, mikä vaatii jatkuvaa liikkumista ensimmäisen tunnin aikana
Nopeiden ja parempien tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä vatsaharjoituksia 15 minuuttia
Muut kaksi tuntia ovat normaaleja, kun sinulle sopii.
istuu tai työskentelee
Tämä seos hajottaa näiden alueiden rasvat.
Ja dieetin mukana.
Jakson ajaksi kahdesti viikossa enintään kuukauden ajan