Kaikki nopeasta ruokavaliosta, tietoa laihduttamisesta, viikon pelastuksesta ja vinkeistä nopeaan laihtumiseen

Pikaruokavalio kaikille, jotka etsivät nopeaa ja lopullista ratkaisua kehoon varastoituun rasvaan Kärsitkö ylipainosta? Ja sinusta tuntuu, että elämäsi on hyvin vaikeaa, etkä voi sopeutua siihen helposti. Tunnemme myötätuntoa sinulle, rakas lukija, ja tiedämme kärsimyksesi laajuuden mitä tahansa työtä tehdessäsi. Tunnet olosi väsyneeksi kun teet pienintäkään vaivaa koska et voi suorittaa mitään tehtävää tai työtä.

Tiedämme myös, että ylipainosta eroon pääseminen on erittäin työlästä ja uuvuttavaa ja vaatii paljon tahtoa ja vaivaa, varsinkin kun on kyse ankarasta laihduttamisesta, mutta sinun ei tarvitse huolehtia, kun löydät nopean ratkaisun tähän ongelmaan. ei vikoja.

Mitä on nopea laihdutus?

Me kaikki haaveilemme ihannepainosta, varsinkin ylipainosta kärsivä henkilö, joka haaveilee elää normaalia elämää ilman vaikeuksia tai kärsimystä, ja tämä tapahtuu vain yrittämällä polttaa paljon kaloreita, kunnes paino laskee. vähitellen ja siten perimmäinen tavoite, eli ihannepainon saavuttaminen, saavutetaan.

Tämä voidaan saavuttaa noudattamalla ruokavaliota ja pikaruokavaliota 20 kilon viikossa, eli 7 päivän ajan tätä dieettiä noudattamalla poistuu elimistöstä ylimääräiset 20 kiloa, mutta tämä on väärin ja epäterveellistä.

Ruokavalion noudattamisen aloittamiseksi on huolehdittava siitä, että syöt tasapainoisesti kaikki ravintoaineet sisältävät ateriat, sillä ruokavalion tulee sisältää hedelmiä ja vihanneksia, proteiineja, maitotuotteita ja terveellisiä rasvoja, eikä mitään näistä saa laiminlyödä, mutta tulisi olla olennainen osa ruokavaliota.Päivittäinen rutiini, koska se auttaa lisäämään polttoa kehossa, ja liikuntaa tulee harrastaa vähintään puoli tuntia.

Epäilemättä ajatus 20 kilon laihduttamisesta 7 päivässä on täysin mahdoton hyväksyä, sen lisäksi että se on myös epäloogista ja epäterveellistä. Jokaisen, joka haluaa pudottaa ylipainoa, tulee tietää, että nopea laihtuminen on erittäin vaarallista ihmisten terveydelle ja vaikuttaa myös Ihmisen hiuksia alkaa irtoamaan liioiteltua, koska kehosta häviää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja asia voi kehittyä ja johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten anemiaan, aliravitsemukseen ja muihin terveysongelmiin.

Kuinka laihtua

Ylipainoiset ihmiset etsivät usein nopeaa laihdutusmenetelmää laihtuakseen ja laihtuakseen suuria määriä rasvaa mahdollisimman lyhyessä ajassa, johtuen vaikeuksista, joita ylipainoinen kärsii elämässään ja kärsimyksiä tehdessään normaalia päivittäistä toimintaa.

Todellakin, on mahdollista saavuttaa vaikea yhtälö ja päästä eroon ylipainosta nopeasti ja turvallisesti ihmisten terveydelle noudattamalla nopeaa ruokavaliota, mutta sillä on seuraavat terveystekijät:

Ensimmäinen: Yksi tehokkaimmista menetelmistä, joka on saavuttanut suuria tuloksia ylipainosta eroon pääsemisessä, on menetelmä tietää kalorit ja kuinka laskea ne ja käsitellä niitä, koska keho voi laihtua paljon vähentämällä painoa. kehoon tulevista kaloreista tai harjoittelet tavallista enemmän fyysistä toimintaa, mikä johtaa siihen, että poltat enemmän kaloreita.

Kalorien laskentajärjestelmä on yksi nopeista laihdutusmenetelmistä 3 päivässä, sillä menetelmälle on ominaista sen äärimmäinen tehokkuus laihduttamisessa mahdollisimman lyhyessä ajassa säätelemällä kehon kuluttamia kaloreita, minkä lisäksi se on terveellinen menetelmä ei vahingoita kehoa, koska se lisää ihmisten tietoisuutta terveellisistä ruoista, joita hänen on otettava.

Toinen: Haluatko nopean ja terveellisen ruokavalion? Me kaikki haluamme sen, joten terveys- ja ravitsemuslääkärit neuvovat, että sinun tulee juoda paljon vettä, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että veden saannin lisääminen samalla kun kaloripitoisuus pysyy alhaisena on yksi tehokkaimmista tavoista tuottaa nopeaa ruokavaliota ylipainon pudottamiseksi. vähiten aikaa.

Muista juoda vähintään kaksi lasillista vettä ennen ruokailua, sillä se lisää kylläisyyden tunnetta ja vähentää siten ruoan kulutusta, jolloin painonpudotus on 44 % jo 60 päivässä.

Kolmanneksi: Pitsi ja vatsan rasva ovat epäilemättä erittäin ärsyttäviä asioita, mutta tiesitkö, että voit noudattaa nopeaa vatsaruokavaliota, joka poistaa vatsarasvan kokonaan! Ja se lisää lihasmassaa vatsan alueella ja kehossa yleensä syömällä liikaa proteiinia, koska proteiinin lisääminen suuria määriä ruokavalioon vähentää vatsaan keskittyneen rasvan prosenttiosuutta, eikä vain tämä, mutta proteiinipitoinen ruokavalio vähentää ihmisten ruokahalua, mikä vähentää kulutettujen kalorien määrää, mikä johtaa painonpudotukseen.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että runsas proteiiniaamiainen estää nälän tunteesta vastaavan hormonin toimintaa, ja tätä hormonia kutsutaan (greliiniksi), ja siksi keskittymistä proteiinipitoiseen ruokavalioon pidetään nopeana, terveellisenä. ja tehokas ruokavalio, jolla pääset eroon ylipainosta mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Neljänneksi: Yksi tehokkaista tavoista laihtua on vähentää hiilihydraattien määrää, jonka ihminen syö päivän aikana, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että kehoon tulevien hiilihydraattien määrän lisääminen on suoraan verrannollinen rasvan määrään ja johtaa sen nousu ja siten merkittävä painon nousu.

Hiilihydraatit ovat aineita, jotka eivät sisällä suurta prosenttiosuutta kuitua eivätkä sisällä keholle hyödyllisiä ravintoaineita, ja siksi ne vahingoittavat kehoa suuresti, joten on olemassa nopea ruokavaliojärjestelmä, joka riippuu hiilihydraattien, kuten valkoisen riisin, saannin vähentämisestä, valkoiset jauhot ja muut.

Viidenneksi: suuren kuitupitoisuuden sisältävän ruokavalion syöminen, koska kuitu lisää kylläisyyden tunnetta ja sisältää pienen prosenttiosuuden kaloreita, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että 14 gramman kuitujen syöminen päivässä johtaa noin 10 %:n kaloreiden menettämiseen. jatkamalla säännöllisesti Tämä neljän kuukauden hoito johti 2 kilon painonpudotukseen.

Kuudenneksi: On välttämätöntä ylläpitää päivittäistä liikuntaa ja nostaa painoja, jotka lisäävät kehon lihasmassaa ja lisäävät kehon kykyä polttaa ja menettää enemmän kaloreita ja siten laihtua nopeasti, samalla kun säilytetään ruokavalio kokonaisuutena.

Vinkkejä laihtumiseen nopeasti

Kuulemme usein lauseita, kuten (haluan pikaruokavalion viikossa) tai (haluan vahvan ruokavalion) tai (haaveilen nopeasta ruokavaliosta kahdessa päivässä) ja monia muita lauseita, joilla on sama merkitys, mutta tämä ei tapahdu koskaan paitsi noudattamalla terveellistä järjestelmää. Runsaasti kuitua ja proteiineja, eikä se sisällä rasvoja tai hiilihydraatteja, samalla kun harjoittelet tai kävelet puoli tuntia päivässä, eikä vain sitä, on joitain vinkkejä, joita on noudatettava nopeuttaa painonpudotusprosessia, ja nämä vinkit ovat:

• Kolme ateriaa tulee syödä huolella ja varmistaa, että toisten aterioiden väli on vähintään kolme tuntia.
• Aamiaisen syömisestä tulee huolehtia ja sen tulee olla runsaskuituinen, mikä lisää kylläisyyden tunnetta, sekä säännöllinen aamiainen, joka lisää kehon kalorienpolttoa.
• Noudata kalorienlaskentajärjestelmää ja muista kirjoittaa ylös kaikki päivän aikana syömäsi ja laskea kehoon päivän aikana syötetyt kalorit.
• Viimeisen aterian tulisi olla vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vatsalla jää riittävästi aikaa sulattaa ruoka.
• Vältä paistetun ruoan syömistä ja syö joko grillattua tai keitettyä ruokaa.
• Terveellisen ja nopean ruokavalion saavuttamiseksi liikuntaa tulisi ylläpitää päivän aikana, mutta ajanpuutteen sattuessa muista harjoitella kävelyä auton sijasta ja kiivetä portaita hissillä ajamisen sijaan, sillä tämä johtaa nopeampaan painonpudotukseen. .
• Korvaa valkoisia jauhoja sisältävät ruoat täysjyvävilja- ja kuitupitoisilla ruoilla, koska ne lisäävät kylläisyyden tunnetta.
• Vihannesten ja hedelmien jatkuvasta syömisestä tulee huolehtia, sillä vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, mikä lisää kylläisyyden tunnetta.
• Korvaa täysrasvaiset maitotuotteet rasvattomalla maidolla.
• Helppoa, nopeaa ja edullista ruokavaliota varten sinun tulee noudattaa edellä mainittuja vinkkejä ja juoda kaksi kupillista vihreää teetä päivässä, sillä se lisää palamisnopeutta ja nopeaa painonpudotusta sen lisäksi, että vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja.
• Sokerin saannin vähentäminen juomissa ja sokerista kannattaa luopua kokonaan.
• Elintarvikkeita ei pidä laittaa suurikokoisiin astioihin, koska se syö suuria määriä ruokaa, ja ne on korvattava pienikokoisilla astioilla, mikä vähentää ruoan osuutta ja siten laihduttaa.
• Nopeaa ja terveellistä ruokavaliota noudattaessa on suositeltavaa pysyä erossa säilöttyistä ja purkkeista, koska ne sisältävät paljon kaloreita ja siten estävät painonpudotuksen.
• Yksi niistä vinkeistä, joita tulee noudattaa erittäin nopean ruokavalion aikana, on nukkua aikaisin ja nukkua riittävä määrä tunteja, välillä 8:6 tuntia, sillä tämä suojaa kehoa rasvan muodostumiselta ja varastoimiselta. ja siten auttaa laihduttamaan enemmän.
• Koko kehon nopeavaikutteisen ruokavalion aloittamisessa on otettava huomioon muun muassa, että ruoka tulee syödä hitaasti ja pureskella erittäin hyvin, koska on tieteellisesti tunnustettu, että kylläisyyden viesti lähetetään aivoihin. 20 minuuttia syömisen jälkeen, siksi ruokaa tulee pureskella hitaasti, jotta syödyt vähemmän.
• Vettä tulee huolehtia riittävän määrän juomisesta päivän aikana, vähintään 8 lasillista vettä, jotta myrkylliset aineet pääsevät eroon elimistöstä ja lisäävät palamisnopeutta veden juomisen lisäksi ennen ateriaa, mikä johtaa kylläisyyden tunteeseen nopeasti.
• Kun aloitat nopeavaikutteisen ruokavalion noudattamisen, sinun tulee keskittyä proteiinien syömiseen, sillä ne auttavat laihduttamaan tehokkaasti, koska proteiinien polttamisessa on poltettava paljon kaloreita määrässä, joka ylittää sen, mitä keho tarvitsee päästäkseen eroon ja polttaakseen rasvaa. .
• Kypsennysjärjestelmä on vaihdettava kokonaan ja pidättäydytä keittämästä gheellä tai voilla, kypsentämästä oliiviöljyllä tai maissiöljyllä, käyttämästä täysjyviä valkoisen leivän sijaan ja syömästä rasvatonta maitoa täysrasvan sijaan.
• Siinä tapauksessa, että ajattelet noudattavasi nopeaa ja ankaraa ruokavaliota 3 päivän kuluttua, niin sitä ei suositella, eikä ruokaa pidä pidättäytyä ja saavuttaa näläntunne. on parempi syödä päivän aikana monia välipaloja, jotka sisältävät runsaasti kuitua, kuten Syö vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja muita terveellisiä ruokia.
• Tieteellisten tutkimusten mukaan pitkä seisominen lisää kehon tehokkuutta päästä eroon ylipainosta ja polttaa kaloreita toisin kuin istuminen, ja on havaittu, että pitkä seisominen polttaa noin 174 kaloria.

Kuinka päästä eroon pakaroista ja pakaroista

Monet ihmiset kärsivät rasvan lisääntymisestä pakaroissa ja pakaroissa. Rasva on keskittynyt kehon alaosaan, ja tämä on hyvin yleistä egyptiläisessä yhteiskunnassa. Siksi monet etsivät erittäin ankaraa, nopeasti vaikuttavaa viikon mittaista ruokavaliota pakaralle ja pakaralle.

Monet ihmiset etsivät ruokavaliota, jossa on kaikki nämä ominaisuudet, jotta ylimääräinen rasva pakaraan ja rasva poistuu erittäin nopeasti.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sitä kehon alaosan ylimääräisen rasvan poistamisprosessin onnistumiseksi, on noudatettava ohjeita ja neuvoja, kunnes haluttu tulos saavutetaan, ja nämä ohjeet ovat:

• Vettä tulee juoda vähintään kaksi litraa päivässä, mutta on suositeltavaa, että vettä on enemmän.
• Ravitsemusterapeutit neuvovat pikaruokavaliota noudattaessa laihduttamaan, syömään jogurttia säännöllisesti, sillä jogurtilla on suuria etuja kehon kiinteyttämisessä ja ruoansulatuksen parantamisessa.
• Ei ole epäilystäkään siitä, että kaikkiin ruokavaliomenetelmiin on sisällyttävä harjoitus päivittäiseen rutiiniin, erityisesti ala-alueella.
• Koska tämä alue vaatii kiristysprosessia, jotta iho ei roikkuisi, mikä pahentaa tilannetta, joten lääkärit suosittelevat joka päivä 30 minuutin harjoittelua, mikä kiinteyttää ala-aluetta ja poistaa nopeasti tälle alueelle kertyneen rasvan. .
• Myös vihannesten syömiseen tulee kiinnittää huomiota kolmen aterian välillä edellyttäen, että kasvikset syödään 60 minuuttia ennen pääateriaa.
• Pötsin ja pakaroiden pikavaikutteista ruokavaliota noudattaen saa yrttien lisäksi juoda kofeiinia sisältäviä juomia, kuten teetä ja kahvia, mutta ilman minkäänlaista sokeria.
• Laihdutuslääkärit neuvovat noudattamalla ruokavaliota nopeaan laihtumiseen; Vältä altistumista ummetukselle varmistamalla, että juot yrttijuomia, jotka estävät ummetusta.
• Pötsin ja pakaroiden ruokavaliota ja yleensä kaikkia ruokavalioita noudatettaessa on aina suositeltavaa olla varovainen syömään hitaasti, mikä lisää kylläisyyden tunnetta.

kemiallinen laihdutus

Monet lihavuudesta ja ylipainosta kärsivät ihmiset etsivät tapaa laihtua kilon vauhdilla joka päivä, ja viime aikoina on saavutettu nopeavaikutteisella kemiallisella ruokavaliolla 1 kilon laihdutus joka päivä noudattamalla tiettyä ruokavaliota ja noudattamalla sitä. siihen.

Tämän järjestelmän kautta on mahdollista pudottaa ylimääräistä rasvaa vatsasta ja pakaroista hyvin lyhyessä ajassa, ja se on helppo ja nopea laihdutusmenetelmä, jossa ihminen laihtuu kilon vuorokaudessa, mutta järjestelmää tulee noudattaa:

• Viikon aikana aamiainen on sama kiinteä ateria Se on puolikas appelsiini tai puolikas greippi yhden tai kahden kovaksi keitetyn kananmunan kanssa.
• lounas sisään Ensimmäinen päivä Se koostuu (kahdesta keitetystä munasta salaattilautasella)
• Illallinen on kaksi astiaa rasvatonta jogurttia, joissa on kaksi keitettyä munaa ja yksi greippi tai appelsiini.
• lounas sisään toinen päivä Se on siivu grillattua lihaa tai neljännes grillattua kanaa salaattiannoksen kera.
• Illallinen on kaksi keitettyä munaa appelsiinin kanssa.
• Lounas ja illallinen sisään kolmas päivä Sama ohjelma toisena päivänä.
• Lounas sisään neljäntenä päivänä Se koostuu kahdesta keitetystä kananmunasta, keitetyistä vihanneksista (paistettuja) ja palasta raejuustoa.
• Illallinen on kuppi rasvatonta jogurttia ja paistettuja vihanneksia.
• Lounas viidentenä päivänä Se on tonnikalaa ilman öljyä tai grillattua kalaa.
• Illallinen on kaksi keitettyä kananmunaa ja paistettuja kasviksia.
• Lounas kuudetta päivää Se on pihvi, jossa on paistettuja vihanneksia ja appelsiini tai greippi.
• Illallinen on tuore hedelmäsalaatti, johon ei ole lisätty taateleita, banaaneja, viinirypäleitä, mangoja tai viikunoita.
• Lounas seitsemäntenä päivänä Se on neljäsosa grillattua kanaa appelsiinin ja paistettujen vihannesten kera.
• Illallinen on pala grillattua kanaa tomaatilla ja appelsiinilla.

Siinä tapauksessa, että huomaat, että tällä terveellä ja nopealla laihdutusruokavaliolla saavutettiin huomattava painonpudotustulos, sama järjestelmä voidaan toistaa toisen viikon ajan, mutta on parempi mennä lääkäriin neuvomaan häntä asiasta.

Ruokavalio pötsille

Monet naiset kärsivät rasvan kerääntymisestä vatsan alueelle, mikä muodostaa esteen päivittäisessä työssä sekä kielteisen vaikutuksensa naisten psyykeeseen, joten he etsivät jatkuvasti todistettua pikaruokavaliota pötsille. tapana päästä eroon pötsistä nopeasti.

Päästäksesi eroon ylimääräisestä rasvasta vatsan alueelta, sinun on noudatettava tehokasta ruokavaliota, noudatettava neuvoja ja noudatettava ohjeita saadaksesi parhaat tulokset nopeimmalla ajalla, koska se edellyttää ruokavalion noudattamista, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion. harjoituksen lisäksi.

Monet ihmiset pakotetaan noudattamaan erittäin nopeaa ja erittäin ankaraa ruokavaliota viikon ajan nopeasti vaikuttavan pötsin vuoksi noudattamalla tätä järjestelmää:

• Aamiainen sisältää kupillisen rasvatonta jogurttia, johon lisätään 4 ruokalusikallista baladi-leipää.
• Lounas on lautanen keittoa ja salaattilautanen.
• Illallinen on yksi omena.

Nopea ja helppo ruokavalioresepti viikossa

Tätä järjestelmää luonnehditaan nopeaksi ja helpoksi ruokavalioksi, ja se on saavuttanut hienoja tuloksia monien ihmisten kanssa, mutta kuten aiemmin mainitsimme, terveellistä järjestelmää on noudatettava, mikä on:

• Aamiainen on siivu ruskeaa leipää, keitetty kananmuna ja pala rasvatonta juustoa.
• Kaksi tuntia aamiaisen jälkeen sinun tulee syödä hedelmä, kuten appelsiini.
• Lounas koostuu puoli kupista ruskeaa riisiä, johon lisätään pala grillattua valkoista tai punaista lihaa, salaattilautanen.
• Hedelmäpala kaksi tuntia aterian jälkeen.
• Illallinen on kuppi rasvatonta jogurttia kahdella hedelmällä.

Ruoat, joita tulee välttää noudattamalla pikaruokavalioiden reseptejä

1. Makeisia tulee välttää kokonaan. Se sisältää suuren määrän sokereita, jotka lisäävät merkittävästi painoa.
2. Noudattaessasi mitä tahansa ruokavaliota nopean laihdutuksen saavuttamiseksi, sinun tulee välttää hyödyttömien ja haitallisten juomien, kuten energiajuomien, nauttimista ja juoda enemmän luonnollisia mehuja, jotka eivät sisällä sokeria ja säilöntäaineita.
3. Kahvi on yksi niistä juomista, joita voidaan käyttää ruokavaliota tehtäessä; Sille on ominaista se, että se lisää palamisnopeutta, mutta sinun ei pitäisi juoda liikaa kahvia, teetä ja runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia, koska se vaikuttaa negatiivisesti painonpudotusprosessiin.
4. Nopeaa painonpudotusjärjestelmää noudatettaessa suositellaan koko kehon syömistä suuria määriä proteiinia, koska havaittiin, että suuria määriä proteiinia syövät ihmiset eivät kärsi ylimääräisestä kehon rasvasta.

Ruokavalio 13-vuotiaille

Monet 11-14-vuotiaat teini-ikäiset lapset kärsivät ylipainosta, jota vanhempien tulee käsitellä huolellisesti ja tietoisesti, koska se vaatii enemmän tietoa sopivasta kalorimäärästä sekä tämän ikäryhmän pojille että tytöille.

Ravitsemusterapeutit ovat todenneet, että tämän ikäryhmän pojille sopivat kalorit vaihtelevat 2000–3700 kalorin välillä, kun taas tyttöjen kalorit vaihtelevat 1500–3000 kaloria päivässä.

Tarvittavien kalorien määrän perusteella määritetään myös ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.

Nopeavaikutteinen ruokavaliomenetelmä, joka sisältää 1800 kaloria:

• Aamiainen on yksi muna ja kaksi ruokalusikallista labnehia ja puolikas tummaa leipää.
• Lounas on pala grillattua valkoista lihaa tai grillattua vähärasvaista punaista lihaa, jossa on kolme neljäsosaa ruskeaa leipää ja paistettuja kasviksia.
• Illallinen on yksi keitetty muna, jossa on 4 ruokalusikallista labnehia ja kolme neljäsosaa tummaa leipää.
• Juo riittävästi vettä, vähintään 8 lasillista vettä ja syö hedelmiä ja vihanneksia aterioiden välillä, mikäli tämä tapahtuu kaksi tuntia pääaterian jälkeen.

nopea veriryhmäruokavalioO+)

Noudata viikon ajan veriryhmän mukaista nopeasti vaikuttavaa ruokavaliota, joka on yksi äskettäin levinneistä, erityisesti (O+)-tyypin ruokavaliojärjestelmistä, ja tämä järjestelmä parantaa ihmisten terveyttä ja vähentää vakavien sairauksien mahdollisuutta. sairaudet.

Ihmisille, joilla on veriryhmä (O+), on monia ominaisuuksia, kuten:

• Korkea kyky sulattaa rasvoja ja proteiineja.
• Niillä on korkea kyky muuntaa hiilihydraatteja rasvoiksi.
• Tämän lajin omistajat valittavat mahalaukun happamuudesta.

Veriryhmää (O+) omaavia ihmisiä kehotetaan noudattamaan helppoa ruokavaliota päästäkseen eroon pötsistä tai koko kehosta, syömään runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, joita tulee syödä:

• oliiviöljy.
• Kaikenlaisia ​​hedelmiä.
• Lihaa saa syödä, mutta ilman rasvaa.
• Tonnikala, tilapia ja lohi.
• Valkoinen liha.
• Syö vihanneksia, kuten pinaattia, bataattia, parsakaalia ja kurpitsaa.

Sinun tulee myös muistaa harjoitella, erityisesti voimakasta liikuntaa, samalla kun noudatat terveellistä ruokavaliota laihtuaksesi.

Laihduttaa talvella

On yleistä, että talvella ihmiset lihovat enemmän ja lihovat enemmän rasvaisiin ruokiin keskittymisen ja kaloripitoisten juomien kulutuksen ansiosta, mutta talvikaudella ylipainosta pääsee eroon noudattamalla talven pikaruokavaliota painonpudotuksen ja rasvanpolton avulla.

Tämän järjestelmän avulla on mahdollista ylläpitää painoa ja selviytyä talvikaudesta keräämättä lisää rasvaa, mikä aiheuttaa vakavia haitallisia vaikutuksia ihmisten terveyteen.

Tämän järjestelmän toteuttamiseksi on huolehdittava kermaisen kasviskeiton syömisestä pääasiassa ennen pääaterioita (lounas ja päivällinen), sillä se tuottaa keholle lämpöä ja kylläisyyden tunnetta.