Kova ruokavalio saa sinut laihtumaan 8 kiloa 7 päivässä

Erittäin ankara ruokavalio

Kova ruokavalio on 8 kiloa 7 päivässä

Ainekset Kova ruokavalio Mikä auttaa sinua laihtumaan 8 kiloa 7 päivässä:

Kovan ruokavalion ensimmäinen päivä:

• Aamiainen: kuppi rasvatonta maitoa
• Lounas: pala keitettyä lihaa + lautanen kasvissalaattia
• Illallinen: lautanen kasvissalaattia

• Kovan ruokavalion toinen päivä:
• Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria
• Lounas: yksi pala kananrintaa ilman nahkaa + lautanen kasvissalaattia
• Illallinen: lautanen kasvissalaattia

• Kovan ruokavalion kolmas päivä
• Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria ja rasvatonta maitoa
• Lounas: 2 kurkkua + laatikko rasvatonta jogurttia
• Illallinen: 2 kpl kurkkua

Kovan ruokavalion neljäs päivä:

• Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria
• Lounas: 3 omenaa
• Illallinen: lautanen kasvissalaattia

Viides päivä ankarassa ruokavaliossa:

• Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria
• Lounas: 2 keitettyä munaa + lautanen kasvissalaattia
• Illallinen: lautanen kasvissalaattia

Kovan ruokavalion kuudes päivä:

• Aamiainen: kuppi rasvatonta maitoa.
• Lounas: laatikko rasvatonta jogurttia + 3 kurkkua.
• Illallinen: lautanen kasvissalaattia.

Kovan ruokavalion seitsemäs päivä:

• Aamiainen: kuppi kahvia ilman sokeria.
• Lounas: 3 omenaa.
• Illallinen: 2 omenaa.

Huomautuksia, joita on noudatettava ankaran, nopeasti vaikuttavan ruokavalion aikana:

• Kun dieettiä toistetaan, on 5 päivän jakso keskeytettävä ennen kuin sitä voidaan jatkaa.
• Liikunta mieluiten.
• Aterioita tulee noudattaa, eikä niitä saa lisätä.
• Vettä on juotava suuria määriä, koska se auttaa polttamaan rasvaa.
• Kova työskentely ankaran ruokavalion ohjelman puitteissa takaa, että säästät paljon aikaa

Opi parhaista vesiruokavalioista laihtua 25 kiloa 30 päivässä.Vesiruokavalion menetelmät"

Koska se on nopeavaikutteinen ja antaa vaikuttavan tuloksen painonpudotuksessa, jossa ankara ruokavalio-ohjelma voi pudottaa painoasi 7-8 kiloa 7 päivässä,

Laihduttamisen lisäksi on juotava suuria määriä vettä 7 lasillista vettä päivässä, ja on myös suositeltavaa seurata urheiluohjelmaa, vaikka se olisi kevyttä, koska se auttaa polttamaan kertyneitä rasvoja ja siten. saavuttaa odotetun tuloksen. Ja sen jälkeen löydät tehokkaan painonpudotuksen.

Nopea ja ankara ruokavalio laihtua 8 kiloa viikossa

Yleisiä vinkkejä
Laihduttaminen on yksi keskustelunaiheista ihmisten, erityisesti naisten keskuudessa, ja laihdutus on sana, joka tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota eikä tarkoita syömättä jättämistä, kuten jotkut naiset ajattelevat.

Oikea ja tasapainoinen ruoka on sinänsä ruokavalio, mutta sen lisäksi on olemassa monia tehokkaita ruokavaliojärjestelmiä, jotka tuottavat vaikuttavia tuloksia viikoissa ja jopa päivissä, esimerkiksi saksalainen välipalojen jakelusta riippuva ruokavalio-ohjelma, joka klo. samalla antaa syvän kylläisyyden tunteen ja on erittäin ravitseva ja mikä tärkeintä, jossa se ei sisällä öljyjä ja rasvoja,

Se sisältää grillattuja ruokia, runsaasti kasviksia sisältäviä salaatteja,

Mausteeton, ja tiedetään, että mausteet ovat haitallisia terveydelle, erityisesti mahalle, joka on ihmiskehon sairauksien ja lääkkeiden koti.
Kalan tai ainakin tonnikalasäilykkeen syöminen on erittäin tärkeä ruoka, ja sitä tulisi syödä 3 kertaa viikossa.

Luonnonkuituja sisältävien salaattien, kuten salaatin, lisäksi

Ja keitot, joiden tulisi aina olla pääruoka, koska ne helpottavat ruoansulatusta, ja tietysti vettä kannattaa juoda runsaasti, mutta vettä ei pidä juoda heti syömisen jälkeen.

Hedelmät ovat yksi terveellisen ruokavalion perusasioista.

Sitä tulee ottaa jatkuvasti kahdesta kolmeen tablettia päivässä tai juoda mehuna.

Kaikkiin valittuihin ruokavalioihin on liitettävä liikuntaa, koska laihtuminen ilman liikuntaa johtaa ihon roikkumiseen.
Ajoissa nukkuminen, myöhään yöpymättä jääminen, kahvin juominen suuria määriä ja tupakoimatta jättäminen edistävät terveellistä ruokavaliota.

Meidän pitäisi tietää, että joillakin elimistöillä on kyky varastoida rasvaa, ja tässä on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja seurattava jatkuvasti syötäviä ruokia sekä luettava ruokapakkauksiin kirjoitetut materiaalit,

Ja rasvan määrä siinä, ja vähentää elintarvikkeita, jotka on kyllästetty rasvoilla ja hydratuilla öljyillä, kuten suklaa ja sirut.

Ja tietää muutamia vinkkejä, joita kannattaa noudattaa Nopea laihdutus Klikkaus Tässä

Nopea ja ankara ruokavalio 8 kilon pudotukseen viikossa Tärkeitä vinkkejä ennen laihduttamista:

• Ennen ruokavalion noudattamista sinun tulee neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalion sopivuuden selvittämiseksi ja sitä on seurattava terveydellisten haittojen välttämiseksi. ei vain muuttaa ulkonäköä.
• Ennen kuin noudatat ruokavaliota, sinun tulee kirjoittaa ylös 10 asiaa, joita vihaat ylipainossa ja 10 muuta asiaa, joista haluaisit, jos onnistuisit laihduttamaan.
• Muistuta itseäsi joka päivä, että olet ylipainoinen, mutta tästä päivästä lähtien et ole lihava (lihava) etkä ole enää lihava.
• Ota huomioon, että kaikki ruoat, joita rakastat ja joista menetät ruokavaliosi aikana, eivät poistu planeetalta, ja kun laihdut, voit syödä mitä rakastat uudelleen sopivissa määrissä.
• Punnitse itsesi kerran viikossa aamulla, vessassa käynnin jälkeen ja kevyessä pyjamassa.
• Juo runsaasti vettä, 2 litraa vettä tai 8 lasillista vettä päivässä.Vesi huuhtelee pois myrkkyjä kehosta, kosteuttaa ihoa, auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja auttaa kehosi järjestelmiä suorittamaan toimintonsa kunnolla.
• Muista aina, että ruuan hyvin pureskelu on yksi tärkeimmistä tavoista vähentää vatsan kuormitusta ja siten saada ruoansulatusprosessi päätökseen tehokkaammin ja vähemmän rasvaa kertymään, sillä mahassasi ei ole hampaita, tietäen, että ruoan pureskelu pidempään kausi lisää ruoan nautinnon tunnetta ja nopeuttaa kylläisyyden ja kylläisyyden tunnetta.
• Muista myös, että ruoan nautinto loppuu aterian loppuun ja sen jälkeen ylimääräinen painosi ja lihava muoto säilyvät.
• Sokeri on kiellettyä mitä tahansa ruokavaliota tai dieettiä noudattaessa, paitsi äärimmäisen välttämättömänä, sitä kannattaa vähentää vähitellen ja elää mahdollisimman vähän, koska se on yksi valkoisista myrkkyistä.
• Suola on yksi tärkeimmistä Lihavuuden ja ylipainon syytSe stimuloi elimistöä varastoimaan vettä ja nesteitä, mikä vaikeuttaa asiaa, joten suolan käyttö ruoassa on lopetettava kokonaan ruokavalion ajaksi tai mahdollisimman vähän lisäämään ruokaan vain tarvittavaa makua ja vähentämään sitä asteittain.
• Virvoitusjuomat, jopa dieettijuomat, ovat täysin kiellettyjä ruokavalion tai ruokavalion noudattamisen aikana, koska ne ovat yksi tärkeimmistä painonnousu- ja kaasunmuodostuksen syistä, ja myös dieettijuomat ovat usein vain promootiotuotteita ja vaikuttavat ruokavalioon negatiivisesti.
• Käytä ruoassasi lusikkaa ja pientä lautasta äläkä laita suuria määriä ruokaa eteesi, jolloin sinusta tuntuu kuin olisit syönyt suuren määrän ruokaa ja helpottaa ruokavalion noudattamista ja jatka sillä.